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Alimentación · Guía PDF30 desayunos en 5 minutos, para llegar con energía a la comida
Una fórmula sencilla, con proteína, fibra y grasa buena, en lugar de recetas rígidas. Salados y dulces, sin demonizar nada.
Garantía de 15 días · El Periódico de la Salud incluido
- PDF + móvilPara el móvil y para imprimir
- Recetas clarasTiempos, raciones y alérgenos
- Sin dietasComida real, sin contar calorías
- Garantía 15 díasSi no te convence
- El PeriódicoIncluido con cualquier compra
¿Te suena?
Si a media mañana ya tienes hambre
«Un café y poco más.»
Sales corriendo con un café y a media mañana ya estás buscando algo que picar. No es debilidad: tu desayuno no te daba para llegar.
«Un desayuno dulce que me deja a medias.»
Una tostada con mermelada sabe bien, pero la energía dura poco. Con proteína y fibra, el desayuno te sostiene más rato. Sin prohibir nada.
«No tengo tiempo ni ganas de pensar.»
Si el desayuno tiene que ser una receta, no lo haces. Con una fórmula, lo montas cada día con lo que haya en casa.
«En casa cada uno desayuna distinto.»
Versión para llevar y desayunos para niños, para que toda la casa arranque sin prisas.
No necesitas más tiempo. Necesitas una fórmula.
¿Y si mañana desayunaras en cinco minutos y llegaras a la comida sin ir picando? Con la fórmula del desayuno Templum, cada persona crea sus propios desayunos.
Qué incluye
Todo lo que vas a tener en tus manos
Un PDF interactivo para el móvil, versión imprimible y todo lo necesario para empezar hoy.
- 30 desayunos de 5 minutos, salados y dulces con sentido
- La fórmula del desayuno Templum: proteína, fibra y grasa buena
- Versión para llevar y desayunos para niños
- Lista de la despensa
La pieza estrella
Una fórmula en lugar de recetas rígidas: con ella, cada persona crea sus propios desayunos.
Tu primer paso · 10 minutos
Mañana, antes del café: añade una proteína a lo que ya desayunas (un huevo, yogur natural, queso fresco…). Es el primer paso de la guía, y lo haces en 5 minutos.
Para quién es
Quien desayuna café y poco más, o algo dulce, y a media mañana ya tiene hambre.
Para quién no es
No es un plan para tratar una enfermedad. Si tienes diabetes u otra condición, consúltalo con tu médico antes de cambiar tus hábitos.
Base científica
- BUn desayuno con proteína y fibra ayuda a la saciedad
- CEl desayuno salado frente al dulce para la glucosa: evidencia en desarrollo
Sello de evidencia: A = evidencia fuerte · B = evidencia moderada · C = evidencia débil o debatida.
Empieza hoy
Desayunos del Templo
30 desayunos en 5 minutos para llegar con energía a la comida.
- PDF interactivo, para el móvil y para imprimir
- Acceso por email en pocos minutos
- El Periódico de la Salud incluido
- Garantía de 15 días
Pago seguro con Stripe · Garantía de 15 días
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Tengo que dejar el dulce?
No. Hay desayunos dulces y salados. Se presentan como energía más estable, sin miedo y sin prohibiciones.
¿Y si no tengo tiempo por la mañana?
Son desayunos de 5 minutos, con versión para llevar.
¿Hay desayunos para niños?
Sí, la guía incluye desayunos para niños.
¿Es una dieta?
No. Es una fórmula para montar tus propios desayunos con comida real.
¿Cómo lo recibo?
Por email, en pocos minutos tras pagar. Verás un enlace para descargar el PDF.
¿Y si no me convence?
Tienes garantía de 15 días. Escríbenos y te devolvemos el dinero.
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Aviso. Este material es educativo y general. No sustituye el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento de tu médico o dietista-nutricionista. No cambies ni suspendas ninguna medicación sin hablarlo con tu equipo médico. Si tienes síntomas que te preocupan, consulta a un profesional.
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